Равные фазы (Квадратное дыхание)
Минимальное квадратное 3-3-3-3
Самый короткий цикл для новичков. Помогает мягко войти в практику.
Классическое квадратное 4-4-4-4Базовая техника Navy SEAL. Успокаивает нервную систему и улучшает фокус.
Углублённое квадратное 5-5-5-5Для тренированных. Глубокая концентрация и замедление ритма.
Продвинутое квадратное 6-6-6-6Максимальное замедление. Для опытных практиков.