Карта сайта

Главные разделы

Тренажёр Таймер дыхания — запустить прямо сейчас › Состояния Что вас беспокоит — подбор тренировки › Тренировки Готовые программы под задачу › Упражнения Библиотека дыхательных техник ›

Остальное

База практик Ключи-пароли Цветовые схемы О проекте Конструктор упражнения Конструктор тренировки

Упражнения

🟦 Равные фазы (Квадратное дыхание)

🌙 Удлинённый выдох (Релакс, сон)

⚡ Короткая задержка (Перезагрузка)

🐢 Редкое дыхание (замедление)

🕉️ Продвинутые (Пранаяма)

🍃 Другие техники дыхания

Тренировки

⚡ Экспресс

🌙 Расслабление и сон

🎯 Фокус и практика

🕉️ Продвинутые

✨ Символические практики

🔋 По уровню энергии

Состояния

🌅 Низкая энергия / пробуждение

📉 Спад энергии в течение дня

🎯 Фокус и умственная нагрузка

⚡ Нужна бодрость

🌪️ Избыток энергии / перевозбуждение

🌙 Сон и восстановление режима