Редкое дыхание (замедление)
Редкое дыхание 1 5-5-5
4 цикла в минуту. Успокаивает нервную систему через редкое дыхание.
Редкое дыхание 2 5-5-5-53 цикла в минуту. Глубокое замедление с равными фазами.
Редкое дыхание 3 7.5-7.5-7.5-52 цикла в минуту. Для продвинутых.
Редкое дыхание 4 10-10-10-101 цикл в минуту. Максимальное замедление. Только для опытных.