Что вас беспокоит? Подберите дыхательную практику

Тело будто не включается после сна, тяжело встать и начать день.

Энергия физически есть, но нет внутреннего импульса действовать.

Организм не успел восстановиться, нужна аккуратная поддержка без перегрузки.

Классический «эффект 3 часов дня» — тяжесть, сложно сосредоточиться.

Клонит в сон в неподходящий момент — на работе, за рулём, на встрече.

Накопленная усталость держится днями, не проходит после обычного отдыха.

Предстоит задача, требующая концентрации, а ум пока рассеян.

Слишком много задач и информации, в голове «шум», трудно думать ясно.

Мало времени, а нужно резко взбодриться — перед встречей, звонком, дорогой.

Перед тренировкой или активностью нужно разогреть тело и повысить тонус.

Слишком много энергии и внутреннего напряжения, сложно усидеть на месте или сосредоточиться.

Тело ещё «на взводе» после активности, нужно плавно вернуть дыхание в норму.

Тело устало, но ум не отпускает — заснуть не получается.

Проснулись посреди ночи и не можете снова заснуть.

Смена часовых поясов или сбитый график нарушили естественный ритм сна и бодрствования.

Ещё нужно что-то доделать вечером, но важно не перевозбудиться перед сном.